Інсульт – це гостре порушення кровопостачання у певній ділянці мозку, що відбулося внаслідок розриву або закупорки судини. В результаті порушення току крові відмирають клітини мозку, що може закінчитися інвалідністю і навіть смертю.
Для того щоб визначити свій ризик інсульту дайте відповідь “Так” або “Ні ” на наступні декілька запитань:
- У Вас є надмірна маса тіла?
- Ви курите?
- Ваш рівень холестерину крові > 6,2 ммоль/л?
- Ви хворієте гіпертонічною хворобою або Ваш артеріальний тиск >140/90 мм рт. ст.?
- Ви рухаєтеся менше 30 хв. щодня?
- Ви хворієте цукровим діабетом?
- У Вас є аритмія (нерегулярне серцебиття) чи захворювання клапанів серця?
- У Ваших родичів були інсульти?
Якщо Ви тричі або більше відповіли “Так” – у Вас високий ризик розвитку інсульту.
Важливо знати перші ознаки інсульту , це можуть бути наступні симптоми:
- Оніміння чи слабість у м’язах обличчя або кінцівок з однієї сторони;
- Раптова зміна мови чи розуміння слів;
- Погіршення зору двох чи одного ока;
- Без будь-яких причин виник сильний головний біль;
- З’явилося запаморочення, порушення рівноваги, координації рухів;
- Виникла нудота, труднощі при ковтанні, слинотеча.
Не зволікайте і якнайшвидше зверніться за швидкою медичною допомогою, якщо Ви відмітили появу якогось з вищезгаданих симптомів!
Для того, щоб знизити ризик інсульту необхідно:
- Припинити курити, якщо не вдається самостійно, то можна використати пластирі з медичним нікотином;
- Виконуйте помірні фізичні навантаження хоча б 30 хвилин кожен день;
- Менше вживайте страви з тваринними жирами(масло, сало, свинина, яловичина). Збільшіть у раціоні свіжі овочі та фрукти, рибу та морепродукти. Віддавайте перевагу рослинним оліям (оливкова, соняшникова, ріпакова, льняна та ін.);
- При рівні артеріального тиску > 140/90 мм рт.ст.- проконсультуйтесь з лікарем як правильно його знизити. Якщо необхідно, щоденно приймайте ліки;
- Якщо у вас діабет – дотримуйтеся рекомендацій лікаря щодо зниження рівня глюкози у крові (як правило це дієта з обмеженням легкозасвоюваних вуглеводів та цукрознижуючі препарати);
- Зробіть ЕКГ для того, щоб визначити, чи є у Вас миготлива аритмія (фібриляція передсердь).
